Курение — химическая зависимость от никотина, которой, по данным ВОЗ, страдает каждый третий житель планеты (в основном люди старше 15 лет). Чаще всего привычка формируется в подростковом возрасте. Первый интерес к сигаретам возникает в 10–11 лет из любопытства, в 12–13 лет курение становится способом получить яркие эмоции и самоутвердиться, а к 15–16 годам нередко переходит в систематическую привычку.
Причины начала курения разнообразны: это может быть влияние окружения и авторитетов, проблемы в общении, стресс или депрессия, неблагоприятная обстановка в семье. Свою роль играет и наследственность — по оценкам экспертов, более чем в 50% случаев генетика способствует развитию зависимости.
Сразу после выкуривания сигареты организм может отреагировать по‑разному: у одних возникают головокружение, слабость, тревога, учащение пульса и колебания артериального давления, у других — ощущение эйфории и расслабления. При регулярном употреблении развивается толерантность: эффект от никотина ослабевает, но возвращается после перерыва.
Длительное курение наносит серьёзный урон здоровью. Оно повышает риск гипертонии, аритмии, инфаркта, инсульта, тромбоза лёгких и атеросклероза. Из‑за курения развивается хроническая обструктивная болезнь лёгких (кашель, одышка), страдают желудок и кишечник (возникают гастрит, язва, колит), портятся зубы и эмаль. Кроме того, никотин провоцирует атрофию мозга и снижение когнитивных способностей.
Бросить курить лучше под наблюдением нарколога. Эффективно сочетание никотин‑заместительной терапии (пластыри, спреи, жевательные резинки) с когнитивно‑поведенческой терапией. Курс может длиться до полугода: специалисты проводят сеансы раз в неделю или месяц (до 30 минут), помогают выявить причины зависимости и сформировать новые установки. Важна и поддержка близких.
После отказа от сигарет организм постепенно восстанавливается: клетки насыщаются кислородом (проходят головокружения), увеличивается объём лёгких (улучшается дыхание), ускоряется метаболизм и нормализуется работа ЖКТ.
Снизить риск возникновения зависимости помогут просвещение (рассказы о вреде курения), контроль карманных расходов подростков, а также работа со стрессом и эмоциональным состоянием.